Psychoterapia CBT
Na czym polega terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna, określana skrótem CBT, opiera się na analizie wzajemnych powiązań między myślami, emocjami, reakcjami fizjologicznymi, zachowaniem i otoczeniem człowieka.
Podczas spotkań terapeuta i pacjent wspólnie przyglądają się mechanizmom podtrzymującym trudność, ustalają możliwe cele oraz dobierają sposoby pracy do indywidualnej sytuacji. Proces może obejmować obserwowanie własnych reakcji, sprawdzanie dotychczasowych sposobów myślenia i zachowania oraz stopniowe ćwiczenie nowych strategii.
Zakres i przebieg psychoterapii zależą od potrzeb konkretnej osoby. Sama informacja o metodzie nie zastępuje konsultacji ani indywidualnej oceny specjalisty.
Jak może wyglądać współpraca w CBT?
- Rozpoznanie potrzeb: pierwsze spotkania służą omówieniu trudności, kontekstu i oczekiwań.
- Wspólne cele: kierunek pracy ustala się razem, z uwzględnieniem potrzeb i możliwości pacjenta.
- Praca nad mechanizmami: terapia pomaga zauważać zależności między sposobem myślenia, emocjami i działaniem.
- Nowe strategie: wybrane umiejętności mogą być ćwiczone również między spotkaniami, jeśli jest to częścią ustalonego procesu.
Terapia behawioralna a poznawczo-behawioralna
Określenia „terapia behawioralno-poznawcza” i „terapia poznawczo-behawioralna” odnoszą się do tego samego nurtu CBT. Potoczne hasła „terapia behawioralna” lub „terapeuta behawioralny” są mniej precyzyjne, dlatego w NewDay kwalifikacje przedstawiamy zgodnie z formalną nazwą: psychoterapeuta poznawczo-behawioralny.
CBT wykorzystuje zarówno metody poznawcze, jak i behawioralne. Ich dobór wynika z rozumienia trudności konkretnej osoby, a nie z jednego identycznego schematu postępowania dla wszystkich.
Zweryfikowane kwalifikacje
Certyfikowane psychoterapeutki poznawczo-behawioralne PTTPB
Katarzyna Tyszka
Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny PTTPB.
Certyfikat PTTPB nr 229.
Sprawdź certyfikat w rejestrze PTTPB, otwiera się w nowej karcie
Poznaj doświadczenie Katarzyna TyszkaAgnieszka Jakimowicz
Psycholog, certyfikowany psychoterapeuta poznawczo-behawioralny PTTPB.
Certyfikat PTTPB nr 1017.
Sprawdź certyfikat w rejestrze PTTPB, otwiera się w nowej karcie
Poznaj doświadczenie Agnieszka JakimowiczTerapia poznawczo-behawioralna w Warszawie i Płocku
NewDay prowadzi gabinety w Warszawie na Muranowie oraz w Płocku. Dostępność konkretnej osoby i formy spotkania należy potwierdzić podczas kontaktu z wybraną lokalizacją.
Pytania o terapię poznawczo-behawioralną
Czy CBT oznacza terapię poznawczo-behawioralną?
Tak. CBT to skrót od angielskiej nazwy cognitive behavioural therapy. W języku polskim używa się określenia terapia lub psychoterapia poznawczo-behawioralna.
Czy przed pierwszą konsultacją trzeba znać cel terapii?
Nie trzeba mieć gotowej definicji celu. Trudności, potrzeby i możliwy kierunek pracy można omówić podczas konsultacji.
Jak sprawdzić kwalifikacje psychoterapeuty CBT?
Warto sprawdzić nazwę ukończonego szkolenia, certyfikat oraz rejestr organizacji zawodowej. Na tej stronie podajemy bezpośrednie linki do rejestru PTTPB.
Źródło informacji o metodzie: Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej: o psychoterapii CBT, otwiera się w nowej karcie.