Podejście integrujące elementy CBT
Na czym polega terapia schematu?
Terapia schematu jest podejściem psychoterapeutycznym rozwiniętym na bazie terapii poznawczo-behawioralnej. Łączy metody poznawcze, behawioralne i doświadczeniowe, zwracając uwagę na utrwalone wzorce przeżywania, myślenia i działania.
Schemat można rozumieć jako powtarzający się sposób interpretowania siebie, innych ludzi i relacji, rozwijający się na podstawie wcześniejszych doświadczeń. W określonych sytuacjach schematy mogą uruchamiać silne emocje oraz automatyczne sposoby reagowania.
Celem pracy może być lepsze rozpoznawanie tych wzorców, zrozumienie potrzeb, które za nimi stoją, oraz stopniowe rozwijanie bardziej wspierających sposobów reagowania. Zakres i przebieg terapii zawsze zależą od indywidualnej sytuacji.
Schematy i tryby: co oznaczają?
W terapii schematu analizuje się nie tylko utrwalone wzorce, lecz także tak zwane tryby, czyli aktualne stany emocjonalne i sposoby radzenia sobie, które mogą zmieniać się zależnie od sytuacji.
Praca może obejmować rozpoznawanie sytuacji uruchamiających dany wzorzec, nazywanie emocji i potrzeb oraz ćwiczenie nowych reakcji. Relacja terapeutyczna i poczucie bezpieczeństwa są ważnymi elementami procesu.
Terapia schematu czy terapia schematów?
Oba określenia są używane w języku potocznym i odnoszą się do tego samego podejścia. W materiałach specjalistycznych najczęściej występuje nazwa „terapia schematu”.
Terapia schematu może być rozważana między innymi wtedy, gdy trudności lub problemy w relacjach mają długotrwały, powtarzalny charakter. Decyzja o wyborze metody wymaga jednak indywidualnej konsultacji.
Potwierdzone szkolenie
Terapia schematu w NewDay
Katarzyna Tyszka jest psychologiem i certyfikowanym psychoterapeutą poznawczo-behawioralnym PTTPB (certyfikat nr 229). Dodatkowe kompetencje zdobyła, kończąc specjalistyczne szkolenie z Terapii Schematu.
Przyjmuje w gabinetach NewDay w Płocku i Warszawie. Możliwość zastosowania elementów terapii schematu i dostępność terminu należy omówić podczas pierwszego kontaktu.
Terapia schematu w Warszawie i Płocku
NewDay ma gabinety na warszawskim Muranowie oraz przy ul. Monte Cassino w Płocku. Każda lokalizacja ma osobny numer telefonu.
Pytania o terapię schematu
Czy terapia schematu jest częścią CBT?
Podejście wyrosło z terapii poznawczo-behawioralnej i rozwinęło ją o dodatkowe koncepcje oraz metody doświadczeniowe i relacyjne.
Czy przed konsultacją trzeba rozpoznawać własne schematy?
Nie. Rozumienie powtarzających się wzorców jest elementem wspólnej pracy i nie wymaga wcześniejszej wiedzy specjalistycznej.
Jak wybrać między CBT a terapią schematu?
Wybór podejścia zależy od trudności, potrzeb, celów i wspólnych ustaleń ze specjalistą. Pierwsza konsultacja może pomóc omówić możliwy kierunek.
Źródło informacji o metodzie: Sekcja Terapii Schematu PTTPB, otwiera się w nowej karcie.